Poznání reakcí vlastního těla na vzrušivé podněty, hraje pro sexuální život ženy důležitou roli. Nejznámější a nejcitlivější místo ženského těla je klitoris lokalizovaný na spojnici malých stydkých pysků a je z části nebo úplně skrytý pod kapucí..

Základní informace pro dívky a ženy
Poznání reakcí vlastního těla na vzrušivé podněty, hraje pro sexuální život ženy důležitou roli. Nejznámější a nejcitlivější místo ženského těla je klitoris lokalizovaný na spojnici malých stydkých pysků a je z části nebo úplně skrytý pod kapucí. Při sexuálním vzrušení se zvětší, vztyčí a mírně vystoupí dopředu. Možnost dosažení orgasmu však v žádném případě není závislé na velikosti ani tvaru poštěváčku a stydkých pysků. "I s malým se dají dělat velké věci" a to platí jak pro muže, tak samozřejmě i pro ženy. Ženy nejsnáze dosáhnou orgasmu přímou nebo nepřímou stimulací klitorisu. Základem masturbace je dráždění a masáž klitorisu prstem. Najděte si klidnou místnost, kde se můžete uvolnit a soustřeďte se na vlastní myšlenky a pocity. Zkuste si přečíst nějakou erotickou literaturu nebo časopisy. Ty by vám měly dát množství různých vzrušujících nápadů. Začněte lehkou masáží klitorisu. Sama zakrátko zjistíte co vám přináší nejlepší pocity a stupňuje vzrušení. Vzrůstajícím sexuálním roztoužením se váš klitoris stane více citlivým na doteky a proto doporučujeme jej namazat. Můžete využít vaginální vlhkost nebo nasliněný prst. V ideálním případě lubrikační gel. Nezapomeňte také dráždit vaše bradavky a ostatní erotogenní zóny. Pokuste se stáhnout kapuci přes váš klitoris, tím jej uvolníte pro přímou stimulaci. Rolling - válení
Toto je základní technika, kdy uchopíte ukrytý klitoris mezi palec a ukazováček. Můžete začít s pomalý jemným válením mezi prsty. Postupně přidáváte na rychlosti a tlaku tak, aby pocity se vzrůstajícím vzrušením byly co nejpříjemnější.

Kroužení
Vezmete vaše první dva prsty (ukazováček a prostředníček) a umístěte je přes vrchol vašeho klitorisu. Pak začnete pohybovat prsty po klitorisu v přibližně kruhové nebo oválné dráze. Můžete snadno měnit rychlost a tlak. Aby jste docílily správného a příjemného účinku této masáže, doporučujeme prsty a poštěváček zvlhčit olejíčkem a nebo lubrikačním gelem.

Masáž poklepáváním
Použití této techniky je individuální, některé ženy velmi vzrušuje a jiným může být velmi nepříjemná. Levou rukou roztáhněte malé stydké pysky tak, aby se klitoris co nejvíce odkryl a vystoupil. Pak s vaším ukazováčkem na pravé ruce, začněte lehce poklepávat na poštěváček. To vyústí ve velmi lahodný pocit, který vzrůstá až do bodu, kdy blížící se orgasmus nelze zastavit.

Kombinace
Prsty vaší jedné ruky stimulujte klitoris tak, jak to máte nejraději. Prsty druhé ruky nasměrujte na poševní vchod a podle potřeby zaveďte dva nebo tři do vagíny. V podstatě se dá tato kombinace doporučit pro stimulaci ve dvojici, kdy vy se věnujete masáži klitorisu a váš partner prsty vstupuje do vagíny. Různými kombinacemi můžete dosáhnou závratných orgasmů.

Tekoucí voda
Jediná věc kterou potřebujete je dostatek času a vana. Předpokládáme, že vaše vana bude vhodně zformována tak, aby jste se vsedě vaším zadečkem mohli podsunout pod vodovodní kohoutek. Pro začátek je dobré pouštět pouze mírně tekoucí pramínek a postupně přidávat tlak vody. Ujistěte se, že voda není příliš horká, protože není nic víc nepříjemného než si opařit kočičku.

Tekoucí voda - vodotrysk
Toto je varianta výše popsané techniky. V tomto případě ucpěte palcem výtok z potrubí tak, aby stříkající proud vody směřoval na váš poštěváček.

Masážní sprcha
Jestliže máte doma masážní sprchu je to ideální nástroj pro vodní masturbaci, protože většinou umožňují přesné nastavení proudu vody, pulsování víření atd. S tímto nástrojem můžete hodně experimentovat a sami uvidíte jaké kombinace jsou pro vás nejpříjemnější. Opět si nastavíte tlak a teplotu vody. Vyzkoušejte si také studenou vodu a uvidíte, že vám může přinášet jiné a zajímavé pocity vzrušení, než když používáte teplou vodu.

Vibrátory
Vibrátory jsou různých velikostí a tvarů. Pro klitoriální masturbaci požívejte vibrátory pevné s proměnným nastavení rychlosti. Můžete průběžně měnit sílu vibrací, tak se vzrušit až na samý okraj orgasmu a pak opět zpomalit. Tuto techniku zopakujte několikrát a následný orgasmus bude silnější a ostřejší. Správný tlak je také důležitý. Masturbace nemusí být omezena jen na klitoris. Zkuste vibrátorem masírovat vnitřní strany stehen, stydké pysky a nasměrovat vibrátor i na prsní bradavky.

Stimulace vnějších pohlavních orgánů
Stimulace vnějších pohlavních orgánů je pravděpodobně nejsnadnější způsob, jak odstartovat vaše vzrušení. Tady je několik nápadů. Nejprve na vibrátor naneste trochu lubrikačního gelu a rozetřete ho. Potom jej zapněte a položte na tvrdou židli. Sedněte si na židli tak, aby vibrátor procházel po délce hýžděmi a velkými pysky až k poštěváčku. Nakláněním dopředu a dozadu nacházejte různé druhy stimulace. Jestliže je hlava vibrátoru hezky zformovaná a je skoro jako skutečný žalud, velmi dobře vám bude stimulovat klitoris. Správným tlakem a pohybem hlavou přes váš poštěváček směrem nahoru a dolu a nebo kroužením kolem něho můžete zvyšovat svoji rozkoš. Když přitlačíte a zrychlíte pohyby můžete se velmi rychle dostat na vrchol. Naopak používáním lehkého tlaku a mírných pohybů vibrátoru vás přivedou k vrcholu pomaleji za delší dobu, ale výsledkem bude intenzivnější orgasmus.

Vnitřní stimulace
Skvělou práci odvede vibrátor i tehdy, když si ho zavedete do vagíny. Je to taková správná multifunkční hračka. Jedna z věcí, kterou musíte při výběru vibrátoru správně zvolit, je jeho velikost. Heslo: Čím větší, tím lepší, nemusí být vždy správným vodítkem. Najděte si takový model, aby jeho průměr vyplnil vaši pochvu a jeho povrch, aby správně stimuloval vaginální stěny. Kupte si vibrátor o polovinu delší něž je maximální hloubka vaší vagíny, to proto aby jste ho mohly za co držet a tím správně kontrolovat pohyb. Lehněte si do pohodlné pozice tak, aby jste si bez námahy dosáhly na Venušin pahorek. Povrch vibrátoru zvlhčete lubrikačním gelem nebo slinami. Zvlhčení doporučuji hlavně na začátku masturbace, kdy vagína ještě nemusí být dostatečně rozevřená a vlhká. Zaveďte vibrátor do pochvy a začněte s ním lehce pohybovat tam a zpět. Správná hloubka zavedení vibrátoru je úplně závislá na vašich pocitech. Vyzkoušejte si, jak se vaše pocity budou měnit s různou hloubkou zasunutí. Zasuňte vibrátor asi tak do jedné třetiny pochvy a rytmicky jej vysouvejte dovnitř a ven tak, aby jeho pohyb stimuloval i malé stydké pysky. Ty budou přenášet stimulaci i na váš poštěváček. Jestliže chcete vyzkoušet něco dalšího, tak zaveďte vibrátor hluboko do pochvy a pak jej pomalu vytahujte, aby jste špičkou vibrátoru zasáhla klitoris. Můžete kolem něho zakroužit a opět zasunout co možná nejvíc dovnitř. Různou změnou polohy dosáhnete rovněž jiných pocitů v pochvě při zavedení vibrátoru. V současné době existují na trhu vibrátory snad všech tvarů a velikostí takže si opravdu každá žena může vybrat ten, který ji nejlépe vyhovuje. Zvažte také možnost zakoupení dvou různých vibrátorů. Jeden použijete pro vaginální masturbaci a druhým můžete stimulovat klitoris, případně jej současně použít pro anální dráždění a váš poštěváček můžete stimulovat prsty. Kombinace jsou jen omezené pouze vaší představivostí.

Svíráním stehen
Svíráním stehen můžou některé ženy jednoduše dosáhnout orgasmu. Sevřením a povolením svalů dochází k nepřímému dráždění klitorisu. Když si přeložíte nohu přes nohu a budete tlačit stehna k sobě způsobíte prokrvení pohlavních orgánů a různým mačkáním a intenzitou svírání můžete dojít k vrcholu. Tato technika je vhodná pro případ, že na vás přijde vzrušení ve společnosti nebo na veřejnosti. Stačí si sednout ke stolu, přehodit nohu přes nohu zmáčknout stehna k sobě a můžete se oddávat slastným pocitům, aniž by to kdo z okolních lidí tušil. Chce to trochu praxe, ale výsledek stojí za to. Když budete onanovat doma zvykněte si svírat při orgasmu stehna k sobě a po několika pokusech to pro vás bude naprosto přirozené.

Tenisák
Lehněte si na břicho a umístěte míček mezi své nohy tak, aby stimuloval váš poštěváček. Vaše nohy spolu překřižte u kotníků. Pak začněte mačkat vaše vnitřní stehna k sobě a zpracovávejte míček šoustacímy pohyby, aby se správně třel o váš klitoris. Toto je velmi rychlý způsob, jak se udělat. Můžete tak dosáhnout orgasmu i jinou cestou než je běžné a obvyklé.

Kalhotky
Použijte vaše kalhotky tak, že je zatáhnete do vaší štěrbiny jak v předu, tak v zadu a pak je v předu správně umístíte přes klitoriální oblast, aby to nebylo bolestivé. Můžete se procházet nebo si lehnout a posunovat s kalhotkami dopředu a zpět.

Co je G-bod?
Na rozdíl od mužů, ženy mohou orgasmu dosáhnout několika způsoby. Drážděním klitorisu, vaginální masturbací, nebo stimulací bodu G. Partner vás může přivést k orgasmu docela snadno drážděním klitorisu, nebo při souloži. Ovšem najít a správně stimulovat G-bod není tak jednoduché. Hodně lidí ani neví kde G-bod vlastně leží. Bod-G je zformované množství nervové tkáně umístěné okolo močové trubice na přední stěně pochvy za stydkou kostí. G-bod je ohnisko ženského sexuálního vzrušení. Velikost a umístění Bodu-G se bude u každé ženy lišit, ale obvykle je to ve druhé třetině pochvy přímo za stydkou kostí. Naučte svého partnera dráždit tento bod, zažijete silnější vzrušení a možná i nový rozměr orgasmu. G-bod není jednoduché lokalizoval. Někdy ženám trvá hodně dlouho než jej naleznou, některé dokonce nevěří, že jej vůbec mají. Tady je snadná metoda k jeho lokalizaci. Lehněte si na záda, roztáhněte nohy, ohněte kolena a pod pánev si můžete umístit polštářek. Váš partner ať si navlhčí prsty a nejdelší (nejlépe prostředníček) zasune do pochvy. Ve dvou třetinách délky vagíny přitiskne prst směrem dopředu k stydké kosti. Prohmatávejte oblast kolem močové trubice a lehce tlačte na poševní stěnu. Protože je toto místo celé obklopeno svalovou tkání bude možná třeba přitlačit i více než je obvyklé a pohybujte prstem za strany na stranu. Až narazíte na to správné místo partnerka to určitě pozná a řekne vám. Když najdete tento citlivý bod a budete pokračovat v jeho dráždění, může se stát že tato tkáň vám svým zduřením bude připomínat tkáň ztopořeného penisu.

Jak správně stimulovat G-bod?
Nyní když už jste našli bod-G a klečíte mezi stehny vaší partnerky, můžete použít palec vaší druhé ruky k jemnému dráždění poštěváčku. Tato kombinace by jí měla přinést velmi intenzivní pocity. Můžete ji přivést k vyvrcholení v této pozici, nebo můžete pokračovat v jiné poloze. Jestliže si vaše partnerka klekne, můžete pokračovat v dráždění G-bodu ze zadu. Vložte do vagíny dva prsty, lehce ji roztáhněte, zatlačte směrem dolů a pohybujte prsty dopředu dozadu a za strany na stranu. Mnoho žen má při dráždění G-bodu rádo polohu v kleče a zezadu. To proto, že muž má lepší přístup k místu na přední straně pochvy. Většina žen potřebuje k dosažení orgasmu, silnější tlak a rychlé rytmické tření bodu-G. U některých žen se z počátku dostavuje i nutkání na močení, proto doporučujeme vyprázdnit močový měchýř před zahájením milostné předehry. Při stimulaci G-bodu a následném orgasmu, dochází k určitému vypuzení tekutiny. Může to být ono příslovečné stříkání ženy při orgasmu.

Jak poznáte orgasmus?
Orgasmus je definovatelný jako náhlé uvolnění napětí, které doprovází nekontrolovatelné spontánní stahování svalů pánevního dna a okolí. Okolí poševního vchodu se stahuje a váš anální svěrač se během orgasmu začne svírat. Váš klitoris se pravděpodobně stane tak citlivým, že jej nemůžete třít. Orgasmus může být fyzicky a citově velmi intenzivní a extatický. Zrychluje se srdeční činnost, vzrůstá teplota a zrychluje se i dýchání. Citlivější dívky mohou během orgasmu plakat nebo jako by ztratí vědomí. Během vyvrcholení dochází ke zvýšené sekreci poševní vlhkosti. Budete se rozhodně cítit více uvolnění a tělesně i duševně velmi příjemně. Některé ženy mohou začít stimulaci znovu a dosáhnou tak několikanásobných vyvrcholení. Orgasmu můžete dosáhnout i stimulací prsních bradavek. Při vzrušení se bradavky zvětší a postaví se. Stimulujte je prsty, nebo můžete použít vibrátor. Můžete s ním kroužit kolem bradavek a při tom svírat stehna. Orgasmus je zkrátka velmi příjemný a někdy velmi těžko definovatelný. Při autoerotice je důležité, aby jste dosáhly příjemného stavu uspokojení, bez ohledu na to jestli dosáhnete opravdového orgasmu. Nestyďte se experimentovat se svým tělem. Nezapomínejte na to, že masturbace je naprosto přirozená. Vyzkoušejte všechny možnosti a techniky. Pokud vám budou přinášet příjemné pocity není nic zakázáno. Při masturbaci můžete používat vibrátory, ale také lze využít produktů přírody. Nezapomeňte ovšem vše pečlivě umýt a odstranit ostré rohy a konce. Všechny pomůcky po masturbaci umyjte, aby byly připraveny pro další použití

Závěr
Pro masturbaci je třeba si najít dostatek volného času a místo kde nebudete rušeni. Sprcha je jedním z ideálních míst, kde nebudete rušeni a můžete se bez obav oddat kvalitní masturbaci, při které vám bude proud vody dělat kvalitní zvukovou kulisu a můžete jej využít i jinak. Postel je dalším místem, kde se můžete naprosto bezvadně uvolnit, ovšem v případě že máte pokoj pouze pro sebe a můžete se v něm uzamknout, aby vás nikdo náhodou nevyrušil. Jestliže máte k dispozici volný celý byt je optimální se svléknout a volně se procházet. V létě si vyzkoušejte na chvíli otevřít třeba ledničku a nechte na sebe působit příjemný chlad, který může být vzrušujícím začátkem celé masturbace. Pokaždé však platí masturbujte na takových místech, kde vás nemůže nikdo vyrušit. Můžete se tak oddat příjemným pocitům a nic vás nebude brzdit v sexuálních prožitcích a hrách. Jedině tak dosáhnete maximálních orgasmů.